Kann man wirklich mit Algen gesund abnehmen?

Der Mythos: "Alge" hat sich in unserer Gesellschaft mittlerweile ziemlich verbreitet und wird mittlerweile als Wundermittel gegen fast alles verwendet! Ob es nun Anti-Aging Produkte sind, Pillen welche die Gesundheit verbessern sollen oder Cremes welche die Haut geschmeidiger machen sollen.

Natürlich hat die Nahrungs- und Diät- Industrie auch schon einen Weg gefunden um sich die Algen zu nutzen zu machen! Immerhin haben Algen hochwertiges Eiweiß, essentielle Fettsäuren, mehr als 2000 Enzyme, das seltene Vitamin B12 und fast keine Kilokalorien.

[strong]Ich kann kein Problem sehen![/strong]

Nicht zu vergessen: Bei Algen ist zudem zu erwähnen, dass angeblich der Jojo-Effekt gestoppt wird - Auch nachzulesen im Artikel:"Was bringen eiweißhaltige Lebensmittel und welche gibt es?". Und, zu guter letzt haben Algen auch noch extrem viel Jod - ein lebenswichtiges Spurenelement, was bei einem Jod-Mangel tatsächlich den Stoffwechsel fördern kann - Auch nachzulesen im Artikel: "Wirkt Jod wirklich Stoffwechsel-Puschend?".

[strong]Doch warum jetzt der reißerische Titel - Wo ist das Problem!?[/strong]

Wie bereits im Vorher verlinkten Artikel erwähnt, kann Jod den Stoffwechsel fördern. Unsere Schilddrüse braucht Jod damit diese richtig arbeiten kann - Da unsere Schilddrüse für viele Stoffwechselvorgänge verantwortlich ist und die dadurch erzeugten Schilddrüsenhormone unter anderem für die Zellteilung verantwortlich sind, spielt Jod tatsächlich eine große Rolle wenn es darum geht abzunehmen.

Allerdings braucht unser Körper nur etwa 200 Mikrogramm (0,0002 Gramm) Jod pro Tag!

Führt man dem Körper mehr Jod zu, dann ist nichts mehr mit "gesundem abnehmen" - Dann passiert genau das Gegenteil! Bekommt unsere Schilddrüse mehr Jod, dann kommt unser Körper mit dem abtransportieren nicht mehr hinterher! Das Ergebnis ist dann eine eine Überfunktion der Schilddrüse- Dann kann das lebenswichtige Spurenelement sich schnell zu einer lebensbedrohlichen Herzrhythmusstörungen führen!

[strong]Doch kommen wir endlich zum eigentlichen Problem[/strong]

100 Gramm Algen haben teilweise mehr als 200 Mikrogramm (0,02 Gramm) Jod - Das ist das zwei-hundert-fache des täglichen Bedarfs an Jod!

Natürlich wird man nicht direkt umfallen wenn man ab und zu mal Algen isst, doch wer regelmäßig Algen isst und nicht an den Herzrhythmusstörungen drauf geht, dem drohen, so wie vielen Japanern und Asiaten, dass der Körper die weitere Aufnahme von Jod komplett verweigert! Die Schilddrüse wird dann durch die Jod-Schwemme so irritiert, dass die Aufnahme von Jod einfach komplett gestoppt wird!

Ist die Aufnahme von Jod erstmal gestoppt ist es gar nicht mehr so leicht diese wieder in Gang zu bekommen - Und dann drohen die regulären Mangelerscheinungen wie Verminderter Appetit, (und trotzdem) Gewichtszunahme oder Antriebslosigkeit.

[strong]Fazit[/strong]

Selbstverständlich spricht nichts dagegen gesund abnehmen zu wollen oder ab und zu mal Algen zu essen - Auch wer gerne Sushi ist, sollte sich hier nicht unbedingt Gedanken machen, da es sich hier doch um relativ kleine Mengen handelt. Doch wer bisher nur von den positiven Effekten von Algen gelesen hat und sich gedacht hat: Ich mache nun eine Algen-Diät oder schlucke Algen-Präparate und Pillen - dem ist dringend davon abzuraten!

Der Körper bekommt in der Regel genug Jod durch unsere tägliche Nahrung wie Milch, Fisch und Jodsalz. Gerade Jodsalz spielt in den Regionen wo wenig Fisch gegessen wird eine große Rolle um den Jod-Bedarf des Körpers zu decken. Sollte man allerdings wirklich den Verdacht haben, dass etwas nicht stimmt mit dem Körper und dies evtl. mit einem Jod-Mangel zusammenhängen könnte, so sollte man sich nun keine Unmengen an Jodsalz ins essen streuen sondern diese Vermutung lieber von einem Arzt kurz prüfen lassen.

Quelle:  http://www.123-abnehmen.net/abnehmen-mit-diaeten/die-diaet-legenden/algen.html